Christophe Navarre

Lou, 23 ans

admin8480 — Tue, 17 Jun 2025 10:48:19 +0000

« Je suis un jeune 23 ans. J’étais enfermé dans la solitude et la dépression pendant plusieurs années. Christophe m’a permis de prendre du recul sur ma situation, sur mes pensées sombre et ma vision noir de la vie. Il m’a permis d’extérioriser mes émotions, de sortir de mes boucles et questions psychologiques qui « bouffaient » mon mental. Avec Christophe, c’est un travail à deux, on expérimente, il donne des clés à tester dans sa vie perso pour créer du changement et faire autrement. Moi qui me méfie beaucoup des gens qui met du temps à faire confiance, je suis ravie d’avoir pu me livrer à cette personne qui ne m’a jamais jugé et qui a su m’indiquer les différents chemins possibles pour sortir de la tristesse et de la négativité. Je suis très reconnaissant, merci Christophe ! «

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Damien, 25 ans

admin8480 — Tue, 17 Jun 2025 10:44:15 +0000

« Un immense merci à Christophe pour son accompagnement pendant 18 mois. Sa bienveillance, sa sympathie, son écoute, et sa compréhension m’ont permis de m’ouvrir très profondément sans avoir peur du jugement. Un énorme travail a été fait de mon côté grâce à cette thérapie. J’ai notamment pu prendre du recul sur énormément de moments vécus, d’expériences que j’avais enfoui très loin. Son honnêteté et son ouverture ont libéré ma parole, j’en ressors grandi et épanoui. »

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Thomas, 24 ans

admin8480 — Tue, 17 Jun 2025 10:38:07 +0000

« Après de longues semaines à hésiter, j’ai pris la décision de soigner des blessures psychologiques profondes. Étant dans ma vingtaine, j’avais franchement du mal à y aller, me disant que c’était une faiblesse. Toutefois, j’ai franchi le pas pour me faire mon propre avis. J’ai été agréablement surpris par la manière dont se sont déroulés nos séances. En effet, je prenais enfin le temps de réfléchir à des sensations profondes, presque oubliées, comprendre les « pourquoi ». Au fil du temps, nos échanges m’ont permis de mettre des mots sur des intuitions et un mal être qui dure depuis une bonne décennie. La douceur et l’écoute attentive de Christophe guérissent l’âme, surtout quand, au quotidien, il n’y a pas vraiment d’oreilles attentives pour écouter avec intérêts ce qui peut se passer dans nos têtes. Aux jeunes qui hésitent, je ne peux que recommander d’y aller. Les amis peuvent nous aider un temps, mais consulter un professionnel, c’est encore mieux. Nous délaissons trop notre santé mentale, pourtant si précieuse. Je crois qu’il est important de le faire pour ne pas accumuler des frustrations qui finiront par exploser tôt ou tard, pour ne pas faire subir aux autres une aigreur que nous n’aurions pas pris le temps de soigner. N’attendez pas l’extrême limite, peu importe l’intensité de vos souffrances ou interrogations, il faut vider son sac. «

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Eléonor, 42 ans

admin8480 — Tue, 17 Jun 2025 10:35:10 +0000

“J’ai commencé mon travail de thérapie avec Christophe quelques mois après avoir perdu soudainement ma mère, j’étais “à ramasser à la petite cuillère”. Il m’a accompagnée dans ce moment douloureux et m’a aidée à reprendre pied, avec beaucoup de douceur et d’empathie. La relation qui s’est nouée m’a apporté le support indispensable pour continuer d’avancer et de construire. Christophe a une très belle écoute et je suis heureuse de lui avoir fait confiance.”

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Jean, 44 ans

Toilebleue — Wed, 24 May 2023 09:04:25 +0000

Tout d’abord un grand Merci! Un grand merci pour votre aide, votre accompagnement.
En y réfléchissant, j’userais de la métaphore de la spéléologie!
J’ai le sentiment d’être descendu dans ma faille, dans mes failles, d’avoir plongé dans mes falaises,
Dans mon malaise. Et vous étiez là-haut pour m’assurer, m’accompagner, me permettre de descendre en confiance dans mes profondeurs.
En effet, il s’agit de profondeur, un vrai travail en profondeur.
Je suis allé chercher mon être, mon Jean, je l’ai pris par la main et l’ai remonté grâce à votre soutien.
C’est une force que l’on a en nous , une possibilité , une énergie mais on a parfois besoin de quelqu’un
De bienveillant qui nous qui nous dit: « Fais-toi confiance, ce qui m’intéresse, c’est toi, que veut tu faire TOI? »
Alors j’y suis allé et surtout, avec authenticité, parce qu’avec vous il n’est plus besoin de mentir, de se mentir.
Vous nous permettez par ce travail hebdomadaire de revenir chaque semaine vers soi en se disant:
« C’est ce qu’il y a au plus profond de toi qui est le plus vrai, fais-le remonter, sors de ta faille et vis en confiance,
Tu es celui qui te connais le mieux, fais confiance à ce que tu ressens!
Alors merci de m’avoir permis de me retrouver, en profondeur et aujourd’hui de me dire: « j’ai envie de me découvrir, j’ai envie de jouer, léger! »

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Noé, 19 ans

Toilebleue — Wed, 24 May 2023 08:53:13 +0000

Je me suis lancé dans la thérapie et je ne savais pas si ça allait marcher ou si j’aurais assez de choses à dire car je suis plutôt réservé et je ne suis pas la personne qui parle le plus dans un groupe. Au fur et à mesure des séances, Christophe m’a mis de plus en plus à l’aise et je me mettais à parler librement, nous avons ainsi évoqué plusieurs choses et nous avons travaillé dessus. Ces séances m’ont énormément apporté et je me sens beaucoup mieux depuis. Au fur et à mesure des séances, un lien s’est créé et je remercie Christophe pour tout le travail effectué.

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Geoffrey, 33 ans

Toilebleue — Wed, 24 May 2023 08:39:57 +0000

Toucher à l’émotionnel est souvent bien difficile tant cela est perçu comme une faiblesse dans notre société. Mais si vous avez le courage de vouloir démêler certains schémas ou questionnements. Christophe saura vous accompagner avec toute la bienveillance et l’intelligence, qui franchement, font que je l’ai choisi initialement. Merci encore à vous pour tout ce chemin Christophe !

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Peggy

Toilebleue — Sat, 20 May 2023 08:53:33 +0000

La vie a mis sur mon chemin bien compliqué Christophe Navarre (spécialiste Gestalt) et …gratitude ! Il a su m’écouter, m’accompagner, m’aider avec bienveillance et cœur. Je le recommande de toute confiance il sera vous partager les clés pour vous aider à guérir chaque jour.

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Astuce pour méditer

Toilebleue — Tue, 14 Feb 2023 07:16:46 +0000

La méditation n’est ni quelque chose à «faire» ou ni un effort de concentration.

Au contraire, le point clé est simplement de faire l’expérience du moment présent sans jugement.

La méditation est censée se produire spontanément. Cela vient de rester inoccupé de pensées et juste de vivre le moment présent.

J’ai constaté que commencer par la respiration ou des mantras me mettait dans la mauvaise voie. Je me jugeais toujours moi-même, ce qui m’éloignait d’une expérience plus profonde d’un état méditatif. Cela me mettait dans un état de réflexion, de penser.

Maintenant, quand je médite, je laisse les sons entrer dans ma tête. J’apprécie juste les sons qui passent. Je fais la même chose avec mes pensées. Je ne m’y attache pas trop.

Alan Watts comprend le défi de donner trop d’importance à la méditation et recommande de commencer par une simple écoute.

Fermez les yeux et laissez-vous entendre tous les bruits qui vous entourent.
Écoutez le bourdonnement général du monde de la même manière que vous écoutez de la musique.
N’essayez pas d’identifier les sons que vous entendez.
Ne mettez pas de noms dessus.
Permettez simplement aux sons de jouer avec vos tympans.

Laissez vos oreilles entendre ce qu’elles veulent, sans laisser votre esprit juger les sons et guider l’expérience.

En poursuivant cette expérience, vous constaterez que vous constaterez naturellement que vous étiquetez les sons, leur donnant un sens. C’est bien et tout à fait normal. Cela se passe automatiquement.

Cependant, avec le temps, vous finirez par ressentir les sons d’une manière différente. Lorsque vous entendez les sons, vous les écouterez sans porter de jugement. Ils feront partie du bruit général. Vous ne pouvez pas contrôler les sons. Vous ne pouvez pas empêcher quelqu’un de tousser ou d’éternuer autour de vous.

Maintenant, il est temps de faire la même chose avec votre souffle.
Notez que pendant que vous laissez les sons pénétrer dans votre cerveau, votre corps respire naturellement. Ce n’est pas votre «tâche» de respirer.

Tout en étant conscient de votre respiration, voyez si vous pouvez commencer à respirer plus profondément sans y faire d’effort. Au fil du temps, cela se produit.

L’idée clé est la suivante:

Les bruits arrivent naturellement. Votre respiration aussi. Il est maintenant temps d’appliquer ces idées à vos pensées.

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contact – partage – détente

Toilebleue — Tue, 14 Feb 2023 07:16:46 +0000

Je pratique la méditation active Kundalini régulièrement depuis que je l’ai découverte il y a plusieurs années.

Mes ateliers sont partis d’une envie de partager cette pratique avec le plus grand nombre dans un espace bienveillant et de non-jugement.
Dans un lieu agréable, leur offrir la possibilité de la découvrir et de l’expérimenter en groupe. Parce qu’ensemble, c’est encore plus puissant et qu’aujourd’hui malgré les réseaux sociaux, nous pouvons vivre un manque de contact authentique et nourrissant.

L’humain a besoin de contact réel, pas de virtual contact ! Par contact, j’entends échange, partage, se sentir vu, écouté, existé pour l’autre dans la relation.
Nous sommes des animaux sociaux !
Savez-vous qu’un bébé qui n’est pas touché se laisse mourir…

Nous vivons une époque où les gens sont si tendus, si stressés qu’il leur est difficile de se détendre.
Les gens d’aujourd’hui ne sont plus capables de simplement s’asseoir et être en silence – leur mental ne le leur permet pas !

Les pensées peuvent fuser, s’entrechoquer sans répit :
Les « tu dois faire plus » « faut travailler dur pour gagner sa vie (!) » « bouge-toi » « ce n’est pas assez bien… »etc.

La méditation active Kundalini mise au point par Osho est une méthode qui aide les personnes à ralentir et à se détendre plus facilement.
Elle commence avec une étape physique (secouer le corps) pour aider la personne à se débarrasser des tensions et du stress qu’elle a accumulés.

Une fois découverte, vous pourrez pratiquer aussi seul(e) (ou à plusieurs) chez vous dès que vous en aurez l’envie ou sentirez le besoin.

Cette méthode douce mais très effective nous permettra de relâcher tout le stress accumulé pendant la journée.
A consommer sans modération !

Christophe

Prochain atelier:
Samedi 9 novembre (11h-12h30) à Montfort Yoga
27 rue de paris
Montfort-l’amaury
(inscription sur événement sur facebook: méditation active yvelines)

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